Muitas pessoas acreditam cegamente que o ovo engorda, que a gema do ovo engorda, que o ovo cozido engorda e que além de tudo isso ainda aumenta o colesterol.
Mas será que isso é verdade? Nesse artigo vamos conhecer os 7 benefícios dos ovos para sua saúde e vamos descobrir se ele realmente engorda.
Antes de tudo precisamos deixar claro que o ovo é um alimento que é fundamental para você que quer emagrecer com saúde sem nenhuma dieta maluca e que além de emagrecer quer permanecer magra e ainda prevenir doenças.
Vale destacar que não existe nenhuma relação no aumento do consumo de ovos e aumento do colesterol no sangue e mesmo que houvesse isso não representaria nenhum risco.
Isso é um mito e está totalmente ultrapassado. A boa ciência ou seja os estudos de elevado nível de evidência científica nos mostram exatamente o contrário.
Os ovos são alimentos funcionais, ou seja, são fundamentais para sua saúde e nos ajudam a prevenir e até tratar diversas doenças conforme nós vamos ver se seguir.
1 – O ovo contém tudo que a vida precisa. Depois do leite materno o ovo é o alimento mais completo que existe na natureza. É dele que nasce um pintinho, ou seja, um ser vivo completo.
2 – Os ovos já são usados na Suécia para tratamento de diabetes e obesidade por conter gorduras estratégicas.
Ajuda a manter os níveis de açúcar baixos no sangue, permitindo emagrecimento sustentável, além da diminuição da medicação para diabéticos, muitas vezes até sendo retirados.
É bom estar ciente de que a gordura presente nos ovos não engorda e faz bem para a sua saúde.
3 – Os ovos contém zeoxantina, uma substância fundamental para melhorar sua visão, portanto o aumento do consumo de ovos pode melhorar sua visão.
4 – Os ovos são polivitamínicos completos que são ricos em vitaminas K, E, D, A, folato, vitamina B12 e outros. Então ao invés de tomar polivitamínicos comprados em farmácia, coma ovos.
5 – Os ovos também são ricos em proteínas. Comer dois ovos caipiras por dia supre cerca de 30% das necessidades diárias de proteína. E o mais importante, proteína de alto valor biológico contendo todos os aminoácidos que o seu corpo precisa.
6 – Estudo de alto nível de evidência científica tem mostrado que os ovos apresentam efeito anti-inflamatório importante para o seu corpo auxiliando no tratamento de diversas doenças inflamatórias como, artrites, dores de colunas, enxaqueca, etc.
7 – Prefira sempre que possível ovos caipiras no lugar dos ovos de granja. Eles são muito mais nutritivos em todos os aspectos.
Se você não encontrar os ovos caipiras, procure nos melhores Supermercados ou até mesmo no mercado municipal de sua cidade que você deve encontrar.
Mas se por acaso você não encontrar, compre o ovo de granja mesmo.
Poderíamos facilmente escrever um livro falando dos benefícios dos ovos, tamanha grandeza de benefícios que esse alimento apresenta. O ovo definitivamente é um alimento campeão.
Talvez mais pra frente, eu faça um vídeo, no canal, falando desse super alimento!
Aguardem!
Fonte: http://curaverde.com.br/comer-ovos-todos-os-dias/
